01 / Plan z AI
Wklej tekst planu od trenera. Dostajesz strukturę.
Tydzień A, dzień push, 4 ćwiczenia, serie i powtórzenia. Bez ręcznego przepisywania. Edytujesz, co chcesz, reszta zostaje.
// wejście (notatka trenera)
Pn: przysiad 5×5, wykrok 3×10, plank 3×45s
// wynik
- przysiad 5 × 5
- wykrok 3 × 10
- plank 3 × 45 s